Mal dormir fait chuter la testostérone (jusqu’à -24 % en une nuit), et une testostérone basse dégrade le sommeil. Réveils à 3 h, apnée du sommeil et les 8 leviers...
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Tu manges plutôt bien. Tu bouges. Tu as coupé les sodas, réduit le pain, arrêté le fromage industriel. Sur le papier, ton hygiène alimentaire est meilleure qu'à 25 ans. Pourtant...
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